SUGI FITNESS BLOG

柔道整復師とパーソナルトレーナー『NACA−CPT』資格を持っています。 筋トレのやり方や栄養についての発信をしています。また筋トレ歴3年の身体の状態やトレーニングメニューがどんなものなのか知ることができます。 よろしくお願いします。

【MyproteinのEAAレビュー】実際に飲んでみた感想と効果について!

あなたはどんなサプリメントを摂取していますか?

 

僕は普段、プロテインとトレーニング中にEAAを飲んでいます。

 

よくサプリメントに頼らずに食事から変えるべきだという意見もありますが、そんなことは無いと思います。

 

食事も大事だし、サプリメント摂取も取れるのであればとっても良いと思います。

どちらかに偏ってしまうのが良くないです。

 

そして筋肉がより簡単により成長するためのアイテムとして、サプリメントを摂取することは悪く無いと思います。

 

しかしそういってもトレーニングをしていたら色々なサプリメントを試してみたかったり何が効果的なのかいまいちわからなかったりすると思います。

 

そこで今回はサプリメントについて書いていこうと思います。

今回のブログでは、

  • EAAについて知りたい人
  • MyproteinのEAAがどんな味なのか知りたい人
  • サプリメントの知識を増やしたい人

に向けて書いております。

 

 

 

 

 

1.EAAとは?

 

9種類すべての必須アミノ酸であり、

バリン、イソロイシン、ロイシン、メチオニン、リジン、フェニルアラニントリプトファンスレオニンヒスチジン

 

を含めたものが EAA(Essential Amino Acid/必須アミノ酸)となります。

 

ちなみにBCAA(Branched Chain Amino Acids/分岐鎖アミノ酸

バリン、ロイシン、イソロイシン3種類のことになります。

 

EAAはBCAAに比べて9種類の必須アミノ酸が含まれていて、筋肥大や疲労回復など広範囲にわたってカバーしてくれています。

 

 またこれらをアミノ酸の状態から摂取するため吸収速度がものすごく早いです。

なので僕は、起床時に起きた際に飲んだりトレーニング中に飲むように心がけてます。

 

 

2.効果

 

  • 筋肥大→タンパク質の合成に必要なアミノ酸が含まれているため。 
  • 持久力→筋肉のエネルギーはアミノ酸を使用するため。
  • ダイエット→食事制限をするとが枯渇してしまい筋肉が分解されてしまうが、EAAを摂取することで無駄なエネルギーを取りすぎず体重を減らすことが出来る。
  • 疲労回復→筋肉にエネルギーを送ってくれる作用があり、結果的に早期に疲労が取れる。

 

簡単に効果を上げただけでも様々の効果が期待できますよね!?

 

3.実際に飲んでみて!!

 

今回飲んでみたのはマイプロテインEAAです。

プロテインなども安価購入でき、味もおいしい物が多いためこちらのEAAを飲んでみました。

その中で種類がいくつかあるのですが、僕はトロピカル味とラムネ味を注文し飲み始めました。

 

EAAのノンフレーバーはマズすぎて飲めたものではないと知り合いに聞いていたので、ちゃんと飲めるのか心配していました…。

 

ですが実際に飲んでみるとかなり飲みやすかったです!

 

トロピカル味は比較的さっぱりしていてフルーツを色々混ぜた味をしていました。

ラムネ味は飲んだ瞬間の風味が限りなくラムネに近く完成度が高いように感じました。

しかしどちらも後味としてEAA独特の苦味が少し残りました。

 

ですが水に溶かしても問題なく溶けますし、ビルダー飲みも問題なくできました。

 

しかし、思っていたよりも本当に飲みやすかったです!!

 

 

4.まとめ

 

実際にEAAを飲んでみて、やっぱりサプリメントは美味しく飲みたいと思いました。

しかしメチャクチャまずいと評判のEAAのノンフレーバーも少しためしてみたい気持ちも少しあります。笑

また面白そうなサプリメントプロテインバーなど食べた場合にはブログで発信していこうと思います!!

よろしくお願いします!

 

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