SUGI FITNESS BLOG

柔道整復師とパーソナルトレーナー『NACA−CPT』資格を持っています。 筋トレのやり方や栄養についての発信をしています。また筋トレ歴3年の身体の状態やトレーニングメニューがどんなものなのか知ることができます。 よろしくお願いします。

2020-11-27から1日間の記事一覧

【高重量ベンチプレスについて】どうやったら100kg挙げられるようになるの?

あなたはベンチプレスという筋トレの種目は知っていますか? またどのくらいの重さを上げられますか? トレーニングをしている方であれば、一度はやったことがあるのではないでしょうか?! 僕は筋トレを初めて半年が経つ頃には大きい大胸筋に憧れ、ベンチプ…

【筋トレがどうしても続かない人へ】誰でも続けることができます!

突然ですが、皆さんは一度決めたことは最後までやり抜けるタイプですか? それとも三日坊主で終わってしまうことが多いですか? 僕は三日坊主で終わってしまう事が多い人間でした。 早起きしようと思っても出来なかったり、本を読もうと思っても続かなかった…

【2年間筋トレを続けてみた!】身体面と精神面での変化は?

初めまして! 柔道整復師×パーソナルトレーナーのスギと申します。 このブログでは僕自身が筋トレで学んだことを中心に筋トレ初心者〜中級者に向けて発信していくブログになります。 少しでも楽しく見ていただけるように頑張ります! 今回のブログでは2年間…