SUGI FITNESS BLOG

柔道整復師とパーソナルトレーナー『NACA−CPT』資格を持っています。 筋トレのやり方や栄養についての発信をしています。また筋トレ歴3年の身体の状態やトレーニングメニューがどんなものなのか知ることができます。 よろしくお願いします。

【筋トレの始め方】筋トレを続けたくても挫折してしまう人へ!

筋トレをしようと明日から頑張ろうと思っているそこのあなた! そのままだともしかしたら3日坊主で終わってしまう可能性があります! 人間は本能的に安定していたいと思っている生き物です。 よって、今までと違う習慣や環境入ってくるととてもストレスを感…

【ワークアウトドリンク】色のついた飲み物の正体とは!?

本日はよくジムで色の付いた飲み物はどんなものなのか解説していきたいと思います。 ちなみにですが、あなたはトレーニング中に何か飲み物を飲んでいますか? トレーニング中、一切飲み物は飲みませんという人はいないと思います。 一番多いのは水やお茶だと…

【普段の筋トレに新しい刺激】一人でも身体を追い込むための方法とは?

こんにちは! 僕はトレーニングをする際に一人で行うことがかなり多いです。 またコロナ禍での合同トレーニングはあまりおすすめ出来るものではありません。 そういった感染のリスクもあるため 一人でトレーニングをする人も増えているのではないでしょうか…

【3年間筋トレを続けてみた!】身体面と精神面での変化は?

初めまして! 柔道整復師×パーソナルトレーナーのスギと申します。 このブログでは僕自身が筋トレで学んだことを中心に筋トレ初心者〜中級者に向けて発信していくブログになります。 少しでも楽しく見ていただけるように頑張ります! 今回のブログでは3年間…

【細マッチョ必見!】腹筋をバキバキに割るために必要な事は?

みなさんこんにちは! 筋トレをしている男性は誰もが一度は腹筋をバキバキにしてみたい願望があるのではないかと思っています。 ですが簡単になろうと思ってもなかなか難しいです。 なぜなら、ただトレーニングをするだけでは腹筋を割ることが出来ないからで…

【ベンチプレスでの肩の痛み】痛くなってしまった時の対策と改善方法!

今回はみんな大好きベンチプレスについてブログを書いていきたいと思います! 僕は筋トレを始めたばっかりの頃、早くベンチプレスの重量を挙げたくてかなり高頻度でトレーニングを行っていました。 しかし、無理をしすぎるのは良くないですね……。 痛みまでは…

【エニタイムフィットネス】3年程通ってみて思ったこと!

今回のブログではエニタイムフィットネスに通ってみたレビューブログになります。 以前はジムと行ったら23時まででお風呂やサウナやプールがついているようなスポーツジムを思い浮かべる人が多いのではないでしょうか? 最近では24時間のジムも増えて来…

【モチベーションを常に高く!】筋トレを続けるために必要なマインドとは?

本日のブログのテーマはどうしたらモチベーションを高く保ちながら筋トレを続けることが出来るのかということです。 ジムに行くといつも真剣にトレーニングされている人や限界まで追い込んでいる人などを見かけますよね? 自分にはあそこまで追い込むことが…

【筋肥大への最短距離を走る】初心者トレーニーが意識するべき2つのこと!

筋トレを始めたばかりのあなたは、筋肉を大きくして細マッチョを目標にトレーニングをしている人が多いのではないでしょうか? その中でどうしたら最短距離で結果を出せるのか知りたくないですか? 僕自身、筋トレをしていて多くの周り道をたくさんしてきて…

【筋トレのメニューの組み立て方】あなたはどんな目的でその筋トレをしてますか?

こんにちは! 皆さんはどんなトレーニングメニューを組まれていますか? 筋トレを初めたばかりの人にとってはどんなトレーニングの内容ですれば良いのかわからない人が多いのではないかと思います。 わからないままトレーニングしていても続かないですし、 …